Друзья, ближайший месяц будем практиковать Шивананда йогу с Евгением Дмитриевым.
Шивананда йога относится к классической, традиционной школе йоги. Своё название она получила благодаря Свами Вишнудевананде Сарасвати (годы жизни 1927-1993) — одному из последователей учения о йоге Свами Шивананды Сарасвати (годы жизни 1887-1963). Распространяя великое древнее знание о йоге в современном мире на западе (в Америке, Канаде), Свами Вишнудевананда дал имя своей организации и в знак преданности и уважения он избрал для этих целей духовное имя своего великого Учителя. Учение Свами Шивананды базируется на подходе к йоге как к системе не только оздоровления физического тела, но и развития психических и энергетических сил человека, не маловажное значение также имеют моральные принципы поведения и самодисциплина, всесторонне развивающие личность практикующего.
Отличительными особенностями практики Шивананда йоги является то, что занятие проходит в состоянии расслабления. Для этого в течении занятия мы несколько раз выполняем шавасану (поза расслабления). Чем больше тело и ум практикующего расслаблены, тем более сложные позиции тела он способен освоить, тем более мощным потоком энергии он способен управлять. Частое расслабление на занятии развивает способность быстро восстанавливать силы, что является очень полезным навыком в повседневной напряженной жизни. Большое внимаение уделяется глубокому дыханию, оно развивает лёгкие, насыщает кровь кислородом и помогает контролировать прану (жизненную энергию). В занятии также важна последовательность упражнений и йогических поз — асан. Эта последовательность предложена Свами Шиванандой для извлечения максимум пользы при минимальных затратах времени (классическое занятие Шивананда йоги расчитано на 1,5 часа). Это связано с ускоренным ритмом жизни современных мужчин и женщин, которым довольно сложно найти время для себя.
Занятия с такими основными принципами помогают развить гибкость тела, улучшить кровообращение в тканях и органах, восстановить глубокий и медленный ритм дыхания, и как следствие, достичь душевной гармонии и ясности ума. Постепенно благостное состояние, формируемое на занятии, перетекает в повседневную жизнь практикующего, затрагивает каждую сферу его ежедневной деятельности и становится средством достижения духовного и физического благополучия.
Шивананда йога проста и понятна всем. Любой может практиковать её. Для этого не нужны дополнительные вспомогательные средства или специальное оборудование – лишь немного места, и огромное желание жить более полной, здоровой и гармоничной жизнью.
